توهان جي ڏندن کي برش ڪرڻ توهان جي روزاني معمول جو هڪ لازمي حصو آهي.اهو تختي کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، گم جي بيماري ۽ گفا کي روڪڻ، ۽ توهان جي وات کي تازو ۽ صحتمند رکي ٿو.پر ڇا توھان پنھنجي ٽوٿ برش کي صحيح استعمال ڪري رھيا آھيو؟هن آرٽيڪل ۾، اسين دانٿ برش کي استعمال ڪرڻ جي صحيح طريقي تي بحث ڪنداسين، بشمول صحيح برش چونڊڻ، مناسب برش ٽيڪنڪ، ۽ سٺي زباني صفائي کي برقرار رکڻ لاء اضافي طريقا.
صحيح ٽوٿ برش چونڊيو
صحيح دانت جو برش چونڊڻ سٺو زباني صفائي کي برقرار رکڻ ۾ هڪ اهم قدم آهي.هتي ڪجهه ٽوٽڪا آهن غور ڪرڻ لاءِ جڏهن ٽوٿ برش چونڊيو وڃي:
برسٽ جو قسم:نرم برسٽل ٽوٿ برش اڪثر ماڻهن لاءِ بهترين انتخاب آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ڏندن ۽ گمن تي نرم هوندا آهن.تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان وٽ حساس ڏند يا گم آهن، توهان شايد هڪ اضافي نرم ٽوٿ برش چونڊڻ چاهيندا.
سر جي ماپ:ٽوٿ برش جو مٿو ايترو ننڍو هجڻ گهرجي جو وات جي سڀني علائقن تائين پهچي سگهي، بشمول پوئين ڏند.هڪ ننڍڙو سر پڻ توهان کي وڌيڪ موثر ۽ آرام سان برش ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هٿ جي گرفت:ٽوٿ برش جو هينڊل رکڻ لاءِ آرامده ۽ گرفت ۾ آسان هجڻ گهرجي.هينڊل جي شڪل ۽ سائيز تي غور ڪريو، انهي سان گڏ اضافي خاصيتون جهڙوڪ ربر جي گرفت يا ergonomic ڊيزائن.
اليڪٽرڪ بمقابله دستي:ٻئي اليڪٽرڪ ۽ مينوئل ٽوٿ برش استعمال ڪري سگهجن ٿا توهان جي ڏندن کي صاف ڪرڻ لاءِ.اليڪٽرڪ ٽوٿ برش ڪجهه ماڻهن لاءِ استعمال ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته انهن کي موثر طريقي سان برش ڪرڻ لاءِ گهٽ ڪوشش جي ضرورت آهي.
مناسب برش ٽيڪنڪ
هڪ دفعو توهان صحيح ٽوٿ برش چونڊيو آهي، اهو ضروري آهي ته ان کي صحيح طور تي استعمال ڪيو وڃي.مناسب برش ڪرڻ لاءِ هيٺيان قدم آهن
ٽوٿ برش کي نم ڪريو ۽ ٽوٿ پيسٽ لڳايو:ٽوٿ برش کي ويٽ ڪريو ۽ ٽوٿ پيسٽ کي برسٽن ۾ شامل ڪريو.
ٽوٿ برش جي پوزيشن:ٽوٿ برش کي 45 ڊگرين جي زاويي تي ڏندن ڏانهن ڇڪيو، برسٽن کي گم جي لڪير ڏانهن ڌڪيو.هي زاويه ڏندن کي صاف ڪرڻ ۽ مسوڙن جي مالش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڏند برش ڪريو:نرم سرڪيولر حرڪتون استعمال ڪريو ۽ ڏندن کي ٻن منٽن لاءِ برش ڪريو.ڏندن جي مڙني سطحن کي برش ڪرڻ جي پڪ ڪريو، بشمول اڳيان، پوئتي، ۽ چيونگ سطحون.چبائڻ واري مٿاڇري کي برش ڪرڻ لاءِ مختصر پوئتي ۽ اڳيان اسٽروڪ استعمال ڪريو.
زبان کي برش ڪريو:ڏندن کي برش ڪرڻ کان پوءِ، بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۽ سانس کي تازو ڪرڻ لاءِ زبان کي نرميءَ سان برش ڪريو.
چڱي طرح ڌوئڻ:پنهنجي وات کي پاڻي سان ڌوء ۽ ٽوٿ پيسٽ کي ٻاهر ڪڍيو.توهان پنهنجي سانس کي تازو ڪرڻ ۽ بيڪرياريا کي مارڻ ۾ مدد لاء هڪ ماؤٿ واش پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
سٺي زباني صفائي کي برقرار رکڻ لاءِ اضافي صلاحون
مناسب برشنگ ٽيڪنڪ کان علاوه، ڪجھ ٻيون شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا سٺو زباني صفائي برقرار رکڻ لاءِ.
روزانو فلاس:فلاسنگ ڏندن جي وچ ۾ ۽ گم جي لڪير سان گڏ کاڌي جي ذرات ۽ تختي کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.پنهنجي ڏندن جي وچ ۾ فلاس کي سلائيڊ ڪرڻ لاءِ نرم آرونگ موشن استعمال ڪريو، ۽ پاسن کي صاف ڪرڻ لاءِ هر ڏند جي چوڌاري وکر ڪريو.
مائوٿ واش استعمال ڪريو:مائوٿ واش بيڪٽيريا کي مارڻ ۽ سانس کي تازو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.30 سيڪنڊن لاءِ پنهنجي وات ۾ ٿوري مقدار ۾ مائوٿ واش کي ڇڪيو، پوءِ ان کي اڇلايو.
پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي باقاعده دورو ڪريو:باقاعده ڏندن جي چڪاس ۽ صفائي ڏندن جي مسئلن کي روڪڻ ۽ ڪنهن به مسئلي کي جلد ئي پڪڙڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.توهان جي ڏندن جو ڊاڪٽر پڻ توهان جي زباني صحت لاء ذاتي سفارشون مهيا ڪري سگهي ٿو.
نتيجو
اهو ضروري آهي ته دانٿ برش کي صحيح طور تي استعمال ڪرڻ لاء سٺو زباني صفائي برقرار رکڻ لاء.صحيح ٽوٿ برش چونڊڻ ۽ ان جي صحيح استعمال سان، توهان پنهنجا ڏند ۽ مسو صحتمند رکي سگهو ٿا.اضافي طور تي، سٺي زباني صفائي جي عادتن تي عمل ڪرڻ جهڙوڪ روزانو فلاسنگ، ماؤٿ واش استعمال ڪرڻ، ۽ توهان جي ڏندن جي ڊاڪٽر سان باقاعده دورو ڪرڻ ڏندن جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.ياد رکو ته هر ٽن کان چئن مهينن کانپوءِ پنهنجي ٽوٿ برش کي تبديل ڪريو، يا ان کان اڳ جيڪڏهن برش ٽٽل يا ڳري ٿي وڃن.انهن صلاحن سان، توهان بهترين زباني صحت برقرار رکي سگهو ٿا ۽ ايندڙ سالن تائين صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.
پوسٽ جو وقت: اپريل-17-2023