ٽوٿ برش جي سنڀال: سٺي زباني صحت کي برقرار رکڻ لاءِ پنهنجي ٽوٿ برش کي صاف رکو

سٺي زباني صحت کي برقرار رکڻ لاء مناسب دانت برش جي سنڀال ضروري آهي. اهو صرف پنهنجي ڏندن کي باقاعده برش ڪرڻ بابت ناهي؛ اهو پڻ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جي باري ۾ آهي ته توهان جيڪو اوزار استعمال ڪندا آهيو صاف ۽ نقصانڪار جراثيم کان پاڪ آهي. توهان جي ٽوٿ برش جي مناسب خيال کي نظرانداز ڪرڻ غير ارادي طور تي توهان جي وات کي نقصانڪار بيڪٽيريا ڏانهن وڌائي سگهي ٿو، جيڪو مختلف زباني صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو. هن آرٽيڪل ۾، اسان توهان کي صلاحون فراهم ڪنداسين ته ڪيئن توهان جي ٽوٿ برش کي صاف ۽ حفظان صحت رکڻ لاء.

1. چڱي طرح ڌوء

هر استعمال کان پوء، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٽوٿ برش کي چڱي طرح ڌوء. ڪنهن به باقي ٽوٿ پيسٽ، کاڌي جي ذرات، يا بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ لاء برسٽن کي وهندڙ پاڻي هيٺ رکو. استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي ٽوٿ برش کي ڌوئڻ سان، توهان ملبي کي هٽائي رهيا آهيو جيڪو ممڪن طور تي بيڪٽيريا کي هاري سگهي ٿو. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اڪيلي ڌوئي تمام جراثيم کي ختم نه ڪندو. تنهن هوندي، اهو دانت برش جي سنڀال ۾ هڪ ضروري ابتدائي قدم آهي.

2. پنهنجي ٽوٿ برش کي سڌو ۽ هوا جي سامهون رکي

هر استعمال کان پوءِ پنهنجي ٽوٿ برش کي سڪي وڃڻ جي اجازت ڏيو. ان کي محفوظ ڪرڻ سان هڪ کليل علائقي ۾ سڌو سنئون، توهان نمي ۽ بيڪٽيريا جي جمع کي گهٽايو. جڏهن ٽوٿ برش کي بند ٿيل جاءِ ۾ محفوظ ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ ڪابينيٽ يا ٽريول ڪيس، اهو هوا جي گردش کي محدود ڪري ٿو، بڪرياريا کي برسٽلن تي ترقي ڪري ٿو. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته توهان جي ٽوٿ برش کي قدرتي طور سڪي وڃڻ ڏيو ان جي صفائي کي برقرار رکڻ لاء.

3. ٽوٿ برش شيئر ڪرڻ کان پاسو ڪريو

ٽوٿ برش شيئر ڪرڻ هڪ انتهائي غير صحتمند عمل آهي. هر فرد جي وات ۾ بيڪٽيريا جو هڪ منفرد سيٽ هوندو آهي، ۽ ٽوٿ برش کي شيئر ڪرڻ سان نقصانڪار مائڪروجنزمن جي منتقلي ٿي سگهي ٿي. اضافي طور تي، ڪجهه انفيڪشن ۽ بيماريون، جهڙوڪ عام سردي يا فلو، آساني سان ٽوٿ برش جي حصيداري ذريعي پکڙيل آهن. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جو پنهنجو ٽوٿ برش هجي ۽ ان کي ٻين سان حصيداري ڪرڻ کان پاسو ڪريو.

4. پنھنجي ٽوٿ برش کي باقاعده تبديل ڪريو

ٽوٿ برش وقت سان گڏ ختم ٿي ويندا آهن، جيڪي توهان جي ڏندن ۽ گمن مان تختي کي هٽائڻ ۾ انهن جي اثرائتي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. آمريڪن ڊينٽل ايسوسيئيشن (ADA) توهان جي ٽوٿ برش کي هر ٽن کان چئن مهينن ۾ تبديل ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي، يا جلد ئي جيڪڏهن برسٽل ڀريل ٿي وڃن. جڏهن برسٽل پنهنجو لچڪ وڃائي ڇڏيندا آهن، اهي توهان جي ڏندن کي صحيح طرح صاف ڪرڻ ۾ گهٽ موثر هوندا آهن. هميشه ياد رکو ته پنهنجي ٽوٿ برش کي تبديل ڪرڻ کان پوءِ هڪ بيماريءَ کان صحتياب ٿيڻ کان پوءِ ٻيهر انفيڪشن کان بچڻ لاءِ.

5. ٽوٿ برش ھولڊرز سان محتاط رھو

ٽوٿ برش هولڊر عام طور تي ٽوٿ برش کي منظم ۽ صفائي واري طريقي سان رکڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن. بهرحال، جيڪڏهن باقاعده صاف نه ڪيو وڃي، اهي هولڊر بيڪرياريا لاء هڪ نسل جو ميدان بڻجي سگهن ٿا. پنهنجي ٽوٿ برش هولڊر کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو گرم پاڻي ۽ صابڻ سان صاف ڪرڻ جي پڪ ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، کليل ڊيزائن سان هولڊر چونڊيو جيڪي هوا کي آزاديء سان گردش ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، توهان جي ٽوٿ برش کي استعمال ڪرڻ جي وچ ۾ سڪي وڃڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

6. پنهنجي ٽوٿ برش کي نيڪال ڪريو

جراثيم ۽ بيڪٽيريا توهان جي ٽوٿ برش تي وقت سان گڏ گڏ ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته ان کي باقاعدي جراثيم ڪش ڪيو وڃي. اتي مختلف طريقا آھن جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي ٽوٿ برش کي صاف ڪرڻ لاءِ. هڪ عام طريقو اهو آهي ته برسٽل کي ڪجهه منٽن لاءِ اينٽي بيڪٽيريل مائوٿ واش ۾ لڪايو وڃي. ٻيو اختيار اهو آهي ته ٽوٿ برش جي سر کي هائيڊروجن پروڪسائيڊ ۽ پاڻي جي ميلاپ ۾ لڪايو وڃي. ان کان پوء، ڪنهن به بقايا جراثيم کي ختم ڪرڻ لاء ٽوٿ برش کي چڱي طرح ڌوء.

7. UV Sanitizers تي غور ڪريو

UV sanitizers هڪ اضافي اوزار آهي جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جو ٽوٿ برش صاف ۽ جراثيم کان پاڪ رهي. اهي ڊوائيس الٽرا وائلٽ روشني استعمال ڪندا آهن بيڪٽيريا، وائرس ۽ ٺهيل کي مارڻ لاءِ جيڪي توهان جي ٽوٿ برش تي موجود هجن. اهي عام طور تي هڪ ڪمپيڪٽ اسٽوريج ڪيس جي صورت ۾ ايندا آهن جيڪي توهان جي ٽوٿ برش کي پڪڙي سگهن ٿا ۽ نسبندي جي عمل کي چالو ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته UV ​​صاف ڪرڻ وارا اثرائتو ٿي سگهن ٿا، اهي اختياري آهن ۽ ٽوٿ برش جي سنڀال لاءِ ضروري نه آهن.